VERÃO X HIDRATAÇÃO x ATIVIDADE FÍSICA

O verão já chegou e junto com ele o calor.
As academias e orlas da cidade, principalmente a de Salvador já estão lotadas de pessoas em busca de um corpo "sarado".
Mas , alguns cuidados devem ser tomados antes , durante e após a prática de qualquer atividade física.
Veja abaixo , alguns desses cuidados:

• procure orientação médica antes de iniciar qualquer atividade física;
• vá sempe em busca de profissionais de educação física para está orientando e montando um programa de treinamento;
• evite roupas quentes, como calças compridas e camisas de manga;
• use protetor solar e boné (atividades expostas ao sol);
• utilize sempre um tênis apropriado para cada atividade física;
• beba bastante água antes , durante e após a prática do exercício;
• evite praticá-los no horário de sol mais forte, procure sempre os primeiros horários da manhã e final de tarde;
• evite exageros e boa atividade.