As academias e orlas da cidade, principalmente a de Salvador já estão lotadas de pessoas em busca de um corpo "sarado".
Mas , alguns cuidados devem ser tomados antes , durante e após a prática de qualquer atividade física.
Veja abaixo , alguns desses cuidados:
- procure orientação médica antes de iniciar qualquer atividade física;
- vá sempe em busca de profissionais de educação física para está orientando e montando um programa de treinamento;
- evite roupas quentes, como calças compridas e camisas de manga;
- use protetor solar e boné (atividades expostas ao sol);
- utilize sempre um tênis apropriado para cada atividade física;
- beba bastante água antes , durante e após a prática do exercício;
- evite praticá-los no horário de sol mais forte, procure sempre os primeiros horários da manhã e final de tarde;
- evite exageros e boa atividade.